最近常常和兩個孩子道歉，因為各種事，可能是突然感到煩躁、因為家事太多而不耐煩、被孩子的狀態搞到生氣爆炸...以前的我一定非常愧疚，覺得自己怎麼可以這樣那樣不好好跟孩子說話，或者是沒有先探究自己的情緒從何而來，沒有先好好談，現在我不會了。
我還是對孩子受到自己的情緒的波及感到抱歉，也覺得自己被孩子情緒炸彈轟得遍體鱗傷實在很委屈。但我會認真告訴他們我的感受我的心情，還有我的情緒如何起來又落下。我希望他們能理解，我是一個正在努力的人，他們會看到媽媽的挫折與失敗，還有學習掌握自己情緒的過程（偶爾成功偶爾失敗）。會常常聽到媽媽和他們道歉，接著討論下一次我們怎麼應對怒氣升起的瞬間，找方法和自己的、對方的情緒共處，傷害到對方時要說對不起，被傷害時也要說出來，設法不委屈的共同生活在一起。
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實在很值得媽媽留念的一篇日記。
六歲以後澄澄脾氣很大，不是大爆炸那種，而是隨便就來個臉色微變、翻白眼、抖身體之類，讓已經很疲憊生活緊張的媽媽常常一秒跟著心情低氣壓。
有天早上為了寫個字我感覺到他情緒又來，乾脆起身在白板畫了生氣積分表，一家四口都有，分數最高的晚上要講故事給大家聽。我想改變生氣在這個家的意義，同時也想知道，到底是不是兒子或我或燦寶一直在生氣？
積分表很有用，原來根本沒有一直在生氣阿！為什麼有這個誤會呢（其實只是情緒在延續呢...）
晚餐前，兒子開始寫日記，還拒絕了我的寫作建議，說他有自己的書寫方式。我承認，他真的寫得比我想的好。
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另一天中午趕著出門，煮好麵端上桌，發現家裡呈現爆炸狀態，我一急口氣就很差，開始碎唸小孩，澄燦就在低氣壓中收好玩具吃完麵然後依舊拖拉出門。下樓梯時，我問澄澄是不是覺得媽媽突然好兇，澄澄點頭，我說：「對不起，就讓我一口氣說完，走到一樓樓梯口我就結束這個情緒。」然後我就把握機會（？）一口氣說了自己的抱怨和著急，走到最後三階時澄澄還回頭看我，放慢腳步讓我講完
走出樓梯口，我切換心情狀態，剛剛發生的事完全不提了。到停車場，我跟澄澄說，「媽媽想讓你知道，情緒有時也可以控制，不一定會成功就是了，媽媽常常失敗。但如果成功，大家都會鬆一口氣，就連生氣的那個人也是。」澄澄點點頭，他說，他記得前幾週有一次夜裡不睡覺，讓我很生氣，但不想罵他，就帶著他半夜在外頭散步，當時情緒很複雜，又是心疼他睡眠不足又氣他不好好閉眼睡覺，我也沒什麼隱瞞，想到什麼都說出來，唯一守住的界線就是不人身攻擊。走了15分鐘吧，澄澄突然說一句：「媽媽我愛你。」散步就結束了，我馬上轉身帶他回家。
這段時間太忙，其實我已經忘記這件事，他再次提起，讓我發現爸媽對小孩來說實在太巨大了，我們任何一個行為動作都會牽動他們的心、深入他們的記憶，好的壞的都是。
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同時間，燦來到火爆三歲，一不開心就崩潰，我和阿澤鼓勵彼此，輪流接手，誰不行了就換另一個人。澄澄在過程中發揮了不可思議的強大耐心，自己安頓好自己，不時還會幫忙哄妹妹，很多燦不講理的要求或行為（要搶走哥哥手上的東西要哥哥走開要哥哥怎樣或那樣的），澄也是大多勉強配合了，真的忍不下去時他還是會生氣，但我們絕不怪他，他已經很努力了。
有時整個人放空會比較好跟三歲兒相處，例如她昨天不讓媽媽幫她穿衣服，我立刻說我不是媽媽我是外星人，再不把手上衣服穿到人類身上，我就要回去外太空。燦笑了，穿好衣服，然後照例要我吻她手背
我們現在叫燦寶 #燦爆
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