2011年2月23日 星期三

認真抗痘記(每天更新)



三年前在*光基金會的折磨下,高中、大學時期都不太長痘痘的我,竟然在25歲時開始一顆接一顆的冒痘痘,這種成人痘不比青春痘那麼乖巧,頑劣得很!有時紅腫兩、三週也不消,痘疤更是難以恢復

前兩年我採積極抗痘法,努力的添加各種抗痘抑油的保養品,也很努力化妝遮掩,看皮膚科醫師、擦藥吃藥,勞民傷財卻效果不彰;去年起我開始試行「自然保養法」,相信皮膚自有的修復能力,把化妝水、保溼凝膠、控油產品都丟了,早晚洗完臉只擦無酒精、無香料的乳液,也不敷面膜,只在化妝前用自來水沾濕化妝棉敷臉三分鐘,雖然還是化妝,但更積極防曬。半年後,皮膚順利穩定下來,雖然還是因為熬夜、生理期冒幾顆痘子,但和之前比可說天差地遠了。

這期間有幾項原則:

1.不用毛巾擦臉早晚洗完臉只用面紙輕輕擦拭。
2.只擦無酒精、無香料和其他添加物的乳液:這種乳液才真不好找,最後找到老牌Olay,因為訴求簡單,還比一般乳液便宜許多;這半年改擦極潤,價錢比Olay高了點,但更滋潤,我也很喜歡。
3.不用卸妝油,只用卸妝乳:以前喜歡卸妝油的方便,連睫毛膏都可以一次卸除,後來改用露得清卸妝乳。
4.不用手摸臉:長痘痘好像會更愛用手摸臉!為了改掉這壞習慣,我找了一款oxy痘痘藥,洗完澡後就擦上,這款藥會在痘痘上結成一層白膜,手摸到時觸感怪怪的,對控制萬惡雙手很有幫助。
5.積極防曬:要去除痘疤還是得靠皮膚自己的恢復力,防曬很重要的,無論四季,我都擦spf50的隔離防曬乳,最愛用小護士,但價格高又不好買,有時也用其他牌子代替。

除了以上努力,要我改掉吃辣、愛油炸的習慣太難,水也不是很愛喝,所以皮膚雖然漸漸穩定下來,但始終冒著兩、三顆痘子,大小差異罷了。

但這幾個月皮膚又變得劣劣劣!工作從去年底一路忙到過年後、研究所趕作業、出國、過年假期打亂生理秩序,這週仔細算了算,臉上大大大小共有11顆痘子呢!趁著這段工作正常期,決定好好整頓一下皮膚,目標是每天喝水2000CC、吃一顆水果、早睡、運動(如果辦得到的話)。




努力努力努力努力努力努力!!
努力努力努力!!
努力努力努力!!

2/22 喝水1200CC、早餐無+午餐泡菜豆腐鍋+晚餐炸雞腿便當、0100睡覺
心得:水喝太少、炸雞腿無罪、晚睡!另外,在日本買的曼秀雷敦成人痘痘藥好好用阿,擦兩天,紅腫的痘痘就慢慢平了,但台灣買的同牌痘痘藥卻很不爭氣,莫非成份不同?


2/23 喝水2000CC、早餐蘋果+午餐7-11關東煮+晚餐炸排骨便當、1240睡覺
心得:應該訂滷排骨的,我真是個沒有克制力的人。為了減少負擔,已經連續兩天不擦粉底上班,同事今天突然發現,驚訝問:「怎麼長這麼多痘痘阿?」好險我正在學習和痘痘們和平共處,不會因此受傷的!

2/24  喝水2000CC、早餐芭樂+午餐爭鮮+晚餐烤雞腿便當、0100睡覺
心得:烤雞腿便當有比較好嗎?我也不知道,但每天都在七點前吃完晚餐感覺很好,回家也還能控制不吃宵夜。變減肥日記?


2/25 喝水1500CC、無早餐+午餐飯糰+晚餐三明治+宵夜維力炸醬麵02:00睡覺
心得:每週五都會忘了吃正餐,結果莫名其妙吃了宵夜。


2/26 喝水1000CC、睡到11.30、無早餐+午餐蔬菜牛肉燴飯+晚餐白酒蛤蠣義大利麵+點心半鍋小番茄0200睡覺
心得:今天要上課,不敢一直喝水跑廁所,又太晚睡。


2/27 喝水1500CC、睡到12點、無早餐+午餐蔬菜牛肉燴飯+點心半鍋小番茄+晚餐羊肉
        爐、02:00睡覺
心得:連續三天水量減少又太晚睡了!感覺痘痘不減反增。希望228週一可以恢復正常。


2/28 喝水1500CC、早餐一顆棗子+午餐蔬菜牛肉燴飯+晚餐兩顆水煎包+宵夜臭豆腐
        爐、01:30睡覺
心得:勉強提早了半小時睡覺。

3/1  喝水1500CC、早餐一顆芭樂+午餐豪華的一桌客家菜+晚餐水餃+蛋包魚丸湯01:30睡覺
心得:很想提早睡覺,但真的睡不著,真憂鬱。


3/2 喝水2000CC、早餐一顆蘋果+午餐麻油湯麵線和麻辣鴨寫臭豆腐+晚餐肉絲炒飯、一點睡覺
心得:終於提早睡覺了,好開心!最棒的是,晚上洗臉時,摸到一顆硬硬的東西「掉」出來,仔細一看,竟然是一顆成熟的大粉刺,因為不是手賤擠出來的,所以毛孔也沒受傷,只有點微微發紅,太開心了!


3/3 喝水2000CC、早餐一顆芭樂+午餐擔擔麵+晚餐麥當勞01:30睡覺
心得:採訪麥當勞的新聞竟然就忍不住買了麥當勞吃,我真是沒有意志力的人,另外,已經不期望自己會早睡了...


3/4 喝水2000CC、早餐一顆蘋果加水煮蛋+午餐炸醬麵+點心一棵大番茄+晚餐甜不辣、紅豆湯、02:00睡覺
心得:今天洗澡時,又順利消滅2顆成熟的大粉刺,但一時手癢摳掉一顆八分熟的粉刺,雖然馬上擦藥,但明顯感覺到紅腫,真懊悔!


3/5 喝水1500CC、早餐一顆大番茄汗水煮蛋+午餐義大利麵+晚餐涮涮鍋01:00睡覺
心得:為了上課不敢多喝水,真可惜,仔細檢查了痘痘,昨天手賤的結果有點懊悔,還在發紅呢。


本週結算:
也許是因為晚睡又不化妝讓皮膚出油的關係,中途竟一口氣達到13顆痘痘,但經過這週努力後,確實消退不少,紅腫的大痘痘剩3顆,較成熟的粉刺掉了幾顆,雖然還是有一兩顆痘痘正在冒出頭,但其他的小痘痘明顯慢慢消了,繼續加油吧!









(待續...)

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